Σάββατο, Ιούνιος 24, 2017
Αρχή > Υγεία – ομορφιά

Ο σίδηρος στη διατροφή των εφήβων

Η εφηβεία είναι μια κρίσιμη περίοδος, που χαρακτηρίζεται από σημαντική αύξηση του ρυθμού ανάπτυξης των παιδιών. Οι μεταβολές που παρατηρούνται στο σώμα των εφήβων είναι καθοριστικές για την επίτευξη βέλτιστης ανάπτυξης και τη διατήρηση της υγείας και συνοδεύονται από αύξηση των διατροφικών απαιτήσεων, τόσο σε ενέργεια όσο και σε ορισμένα

Διαβάστε περισσότερα...

Νέα μελέτη για τα οφέλη του καφέ

Ο καφές αποτελεί για πολλούς μια από τις μεγαλύτερες διατροφικές απολαύσεις. Πόσοι για παράδειγμα δεν έχουν συνδέσει άρρηκτα την καθημερινότητά τους με ένα ή περισσότερα φλιτζανάκια ελληνικού καφέ; Νέα στοιχεία έρχονται να αναδείξουν και σημαντικά οφέλη υγείας και μακροζωίας στο αγαπημένο ρόφημα. Σύμφωνα λοιπόν με μια νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές

Διαβάστε περισσότερα...

Θυμός: Ένα καταστροφικό συναίσθημα

Ο θυμός με το θυμικό έχουν την ίδια ρίζα και προέρχονται από την αρχαία λέξη ‘θυμός’ που σημαίνει ψυχή. Ο όρος θυμικόν χρησιμοποιήθηκε στην ψυχολογία ως όρος ευρέως περιεχομένου, για να καλύψει όλα εκείνα τα βιώματα στα οποία υπάρχει συναισθηματικός τόνος οποιουδήποτε χαρακτήρα . Αν συμβολίζαμε το θυμικό ως ένα σάκο

Διαβάστε περισσότερα...

Πεπόνι: Πλούσιο σε βιταμίνες, φτωχό σε θερμίδες

Μέσα στον πυρετό του καλοκαιριού και την απογείωση του υδραργύρου, το πεπόνι αποτελεί μια όαση δροσιάς με πλούσια γεύση και χρυσαφένιο άρωμα καθώς αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα καλοκαιρινά φρούτα. Με καταγωγή από την Ασία, κατάφερε από πολύ νωρίς να συνοδευτεί από σημαντικές θεραπευτικές ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, το κιτρινωπό πεπόνι,

Διαβάστε περισσότερα...

Κρόκος: Οι σύγχρονες ιατρικές χρήσεις του

Εκτός από τη μαγειρική ο κρόκος ή σαφράν χρησιμοποιείται και στην ιατρική. Για ποιες παθήσεις ενδείκνυται και ποιες παρενέργειες έχει… O κρόκος είναι μπαχαρικό που προέρχεται από το λουλούδι του Crocus sativus. Είναι ευρέως γνωστός στην Ευρώπη ως safran. Πρόκειται για φυτό που αναπτύσσεται σε ύψος 20-30 εκατοστών, αμιγώς καλλιεργούμενο από τα

Διαβάστε περισσότερα...

Μύθοι για την ενυδάτωση

Όσο περισσότερο ζεσταίνει ο καιρός, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος της αφυδάτωσης. Το 60% του οργανισμού μας αποτελείται από νερό, και είναι αναγκαίο να αναπληρώνουμε συχνά όσο νερό χάνουμε. Ακόμα και ένα πολύ μικρό ποσοστό αφυδάτωσης του οργανισμού μπορεί να έχει πολύ άσχημες συνέπειες. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά λάθη που

Διαβάστε περισσότερα...

4 απλές συμβουλές για μακροζωία

Η μακροζωία δεν είναι αναγκαστικά δύσκολη υπόθεση. Ξέρουμε ότι ο καλύτερος τρόπος να ζήσουμε μια μεγάλη, χαρούμενη και γεμάτη υγεία ζωή είναι να τρεφόμαστε σωστά, να γυμναζόμαστε τακτικά και να κοιμόμαστε καλά. Υπάρχουν, όμως, και άλλοι τρόποι για να… μεγαλώσουμε την ζωή μας. Μικρές, καθημερινές συνήθειες που προκαλούν μεγάλο καλό.

Διαβάστε περισσότερα...

24 πολύτιμα μαθήματα ζωής από 100χρονους

Να γελάς πολύ, να κοιμάσαι αρκετά, να πίνεις ουίσκι και να γουστάρεις τους ανθρώπους γύρω σου. Αυτά, σε γενικές γραμμές, είναι τα μυστικά της μακροζωίας, σύμφωνα με τους εκατοντάχρονους που έχουν κληθεί κατά καιρούς από παγκοσμίου φήμης ΜΜΕ να μοιραστούν μαζί μας τα αποστάγματα της σοφίας τους. Ιδού μερικά από τα

Διαβάστε περισσότερα...

Οι καλύτερες τροφές για την »ώριμη ηλικία»

Όσο περνούν τα χρόνια, ο οργανισμός μας αρχίζει να απαιτεί περισσότερα. Τα σημάδια του χρόνου αρχίζουν να γίνονται εμφανή, και στην εμφάνιση, αλλά και στην λειτουργία του οργανισμού μας. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να κάνουμε ορισμένες αλλαγές στην καθημερινή μας ζωή, και ιδιαίτερα στην διατροφή μας. Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή για παιδιά που αθλούνται

Η σωστή διατροφή βάζει τα θεμέλια της υγείας, της καλής σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης του ατόμου. Σ’ ένα παιδί που αθλείται, η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί στοιχείο για τη σωματική και πνευματική του προετοιμασία πριν από τον αγώνα. Η επαρκής ενεργειακή πρόσληψη είναι απαραίτητη για την καλή ανάπτυξη του παιδιού. Η ελλιπής

Διαβάστε περισσότερα...